赶走大脑里的“健忘虫”

    在我们的生活中，“对不起，我忘了”之类的话已经像口头禅一样出现得越来越频繁。由于生活和工作压力大，许多年轻人感觉自己记忆力下降，爱忘事儿。

    那么，想要增强记忆力，不妨试试以下方法：

    1.保证充足睡眠。足够的休息和睡眠可以为大脑的新记忆腾出空间。

    2.善于利用小工具，比如备忘录。有个备忘本子在身边，能够缓解担心忘事儿速写为的心理压力。

    3.经常嚼口香糖。日本某大学研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。

    4.限时记忆：即定时“清理”已不需要记忆的事情，给大脑减负。

    5.用音乐、瑜珈、冥想等方法进行自我放松。